Správná kombinace vitamínu D3 a K2 zajistí imunitu pevnou jako skála

V domnění, že vaše imunita bude fungovat tak, jak má a odoláte každému viru, si koupíte první doplněk stravy s déčkem, který se vám naskytne. Pro podporu imunity a odolávání virům je to jistě skvělá volba, ale z dlouhodobého hlediska byste se měli mít na pozoru. Proč tomu tak je? A jak správně déčko doplnit?

Vitamín D je důležitý

Tento vitamín je pro tělo přímo významný. Nejen, že se podílí na pevné imunitě a pomůže vám odolávat nachlazení, ale také podporuje vstřebání vápníku a fosforu ze střev. Pokud se rozhodnete brát jej dlouhodobě, ať už kvůli onemocnění, celkovému nedostatku nebo kvůli tomu, že neradi chodíte na slunce a vaše strava je o tento vitamín ochuzená, měli byste přijímat takový, který je v kombinaci s jinou složkou. Tedy, vitamín D3 K2 byste měli užívat společně.

Něco o vitamínu K2

Stejně jako vitamín D3, je i vitamín K2 rozpustný v tucích. Je tedy dobré, abyste ho užívali s kapkou oleje. Má za úkol regulovat srážlivost krve a transportovat přebytečný vápník z krve do cílových částí – zuby a kosti. Oproti K1 má K2 lepší využití a vstřebatelnost. Vůbec nejlepší forma tohoto vitamínu je K2 MK7. Pyšní se vyšší využitelností a stabilitou při vyšších teplotách. Také dokáže podporovat normální stav zubů, kostí a arteriální stěny. Dávkování by mělo být zohledněno tělesnou hmotností. To je 2 – 3 µg na jeden kilogram váhy. Doporučená denní dávka je 100µg.

D3 a K2 přijímejte zároveň

Aby tělo využilo z obou vitamínů vše potřebné a správným způsobem, bude nejlepší je užívat zároveň. Déčko je dokonalé pro vstřebání vápníku a fosforu ze střev do krve. K2 zajistí přepravu vápníků do kostí a zubů, aby se neukládal ve stěnách cév a nezpůsoboval arteriální kalcifikaci. Tudíž vitamíny D3 a K2jsou naprosto důležitou kombinací z pohledu dlouhodobého užívání.

Na výběr máte nespočet doplňků stravy. Ovšem je potřeba, abyste vybírali opravdu pečlivě a předem si zjistili jejich složení. Oba vitamíny jsou rozpustné v tucích, proto byste je také tak měli užívat. Například produkty vitamín D3 a K2 od společnosti Kappa BioScience jsou rozpuštěny v kokosovém oleji, aby je tělo dokázalo správně vstřebat. Je také třeba zmínit, že společné působení pomáhá v aktivaci proteinu osteokalcinu, ale také určitá a slibná studie poukazuje na aktivaci proteinu matrix Gla, který je důležitý jako zmíněný ochránce před kalcifikací.